Att välja rätt träningskläder kan ibland kännas som en djungel. Det finns idag ett så brett utbud av kläder designade för olika typer av träning att det kan vara svårt att veta vad man ska leta efter. Rätt träningskläder gör inte bara din träningsupplevelse mer bekväm och effektiv, de kan även förebygga skador och hjälpa dig att prestera bättre.
I den här artikeln går vi igenom några av de viktigaste aspekterna att tänka på när du väljer träningskläder utifrån olika träningsformer.
Anpassa kläderna efter träningsform
Varje träningsform har sina unika krav när det kommer till kläderna som används. Till exempel behöver löparkläder vara lätta och ha bra ventilationsförmåga för att hålla dig sval och torr, medan kläder för yoga och pilates ska vara stretchiga och ge en god rörelsefrihet utan att glida upp eller ner.
Styrketräning med naturliga rörelser kräver slitstarka och flexibla kläder som inte begränsar dina rörelser. Viktiga aspekter att tänka på är även klädernas funktionalitet och tekniska egenskaper. Söker du kläder för utomhusträning som löpning eller cykling är det även klokt att välja kläder med reflexer eller andra säkerhetsdetaljer.
Kvalitet och material
Kvalitet och material är avgörande för träningsklädernas funktion och livslängd. Ett material som andas hjälper till att reglera kroppstemperaturen och transporterar bort svett från kroppen, vilket är viktigt för komfort och prestation. Syntetiska material som polyester, nylon och spandex är populära då de har god fukttransport och torkar snabbt.
För den som föredrar naturmaterial kan bambu och merinoull vara bra alternativ, särskilt för känslig hud eller för personer som vill ha mer hållbara och miljövänliga produkter. När det kommer till passform är det en fördel om kläderna sitter åt men inte begränsar rörelsen.
För de som vill ha stöd, särskilt under löpning eller högintensiv träning, kan kompressionskläder vara ett bra alternativ. Det är kläder designade för att öka blodcirkulationen och minska muskelvibrationer under träning.
Rätt passform och design
En bra passform är nyckeln till komfort och rörelsefrihet. Oavsett om du tränar yoga, kör intervaller eller styrketränar bör kläderna understötta aktiviteten utan att skapa obehag eller distrahera. Tänk på att prova kläder i rörelse för att säkerställa att de sitter bra oavsett aktivitet.
Design kan även spela en roll för motivationen. Välj färger och mönster som du tycker om och som får dig att känna dig bra, det kan göra stor skillnad på din inställning till träningen. Vissa detaljer kan verka små men de har stor inverkan på din träningskomfort.
Platta sömmar förhindrar skav och irritation, medan en bredare midjeresa i byxor säkerställer att de inte glider ner. Tänk även på praktiska detaljer som fickor för nycklar eller mobiltelefon.
Tvättråd och hållbarhet
Hur du sköter om dina träningskläder påverkar inte bara deras utseende och funktion, utan även deras livslängd. Läs tvättinstruktionerna noggrant och följ dem. Många träningskläder tål inte höga temperaturer eller sköljmedel då detta kan förstöra materialens speciella egenskaper. Lufttorkning är ofta att föredra framför att använda torktumlare.
Hållbarhet är också en viktig faktor, både i klädernas livslängd och ur miljösynpunkt. Investera i högkvalitativa kläder som tål tidens tand. Det kan vara mer ekonomiskt i längden än att köpa billigare alternativ som behöver ersättas oftare.
Att välja rätt träningskläder för olika träningsformer är inte bara en fråga om stil och komfort, det handlar också om prestation och att må bra före, under och efter träning. Med dessa tips kan du göra bättre och mer medvetna val som passar just din träningsrutin.