Här är vad som spelar roll: bra gravid träningstights ger stöd, rörlighet och komfort hela graviditeten och ofta flera månader efter förlossningen. Jag skrev första versionen av mina tips 2018, uppdaterade 2020 och igen 2023 — informationen nedan är samlad från egna erfarenheter och publicerade produktdata.
Att hitta rätt gravidtights handlar om tre saker: passform (storlek och midjehöjd), material (stretch och andningsfunktion) och funktion (fickor, silikonkant, vikbar ovankant). I praktiken betyder det att du ofta söker tights som finns i storlekar XS–XXL, med midjehöjd 18–30 cm och materialblandningar typiskt 70–80% polyamid/nylon + 20–30% elastan för återhämtning och stöd.
Vad är gravid träningstights?
Det korta svaret: gravidtights är vanliga träningstights omgjorda för en växande mage och mer rörelsekomfort.
Gravid träningstights har oftast högre midja än vanliga träningstights, extra tyg över magen eller en mjuk panel som rymmer växande volym. Vanliga egenskaper är sömlös konstruktion, ribbat tyg eller en silikonkant för att hålla tightsen på plats under rörelse.
Konkreta fakta: vanliga storlekar för mammatights är XS (34) till XXL (46). Innersöm (inseam) brukar ligga i spannet 60–75 cm beroende på modell. Materialblandningen anges ofta som 70–80% polyamid/nylon och 20–30% elastan/lycra. Många märken listar OEKO‑TEX® eller GRS som miljöstandarder på produktblad.
Gravidtights kan vara designade för olika intensitet i träning: lågintensiv promenad, yoga/pilates eller gympass. En del modeller har lätt kompression (ej medicinsk) medan medicinska stödstrumpor styrs av millimeter kvicksilver och kräver vårdprofessionals råd — vanliga gravidtights gör inte det.
När ska jag inte och när ska jag köpa gravidtights?
Praktiskt råd: köp tidigt om du tränar regelbundet, vänta till vecka 12–20 om du vill vänta och prova i butik.
Det här ska du göra: om du tränade mycket före graviditeten och vill fortsätta, köp minst ett par gravidtights strax efter att magen börjar kännas trång — ofta runt vecka 10–16. Om du hellre väntar så är vecka 18–24 en bra tidpunkt för att hitta passform som räcker resten av graviditeten.
Om du har tidiga foglossningsproblem eller andra besvär kan det vara bättre att konsultera en fysioterapeut före stora inköp. Tänk också på att kroppsmått kan ändras kraftigt: byststorlek kan öka 1–2 kupstorlekar, höfterna 2–6 cm och midja/mage förändras dag för dag.
Hur väljer jag rätt format och material?
Let’s cut to the chase — något du bör göra: välj tights med hög midja eller en mjuk gravidpanel, bra återhämtning i tyg (elasticitet) och andningsbar yta. Det här gör skillnad under intensiva pass och på promenader.
Materialtips: välj plagg där elastan/lycra utgör 18–30% för bra töjbarhet. Undvik plagg med enbart bomull om du svettas mycket — syntetblandningar torkar snabbare och håller formen. Leta efter sömlös eller flatlock-sömmar för att minimera skav mot känslig hud.
| Dimensions/Size | Compatibility | Standard | Material | Warranty |
|---|---|---|---|---|
| XS (34)–XXL (46); inseam 60–75 cm; midjehöjd 18–30 cm | Trimester 1–3; postpartal användning | OEKO‑TEX® / GRS (vanligt) | 70–80% polyamid, 20–30% elastan | 6–12 månader (beroende på märke) |
Var kan jag köpa gravid träningstights?
Det här är vad du ska göra: börja online för större utbud, men prova i fysisk butik om du är osäker på storlek. Stora märken att spana in är Aimn, Nike, I Can I Will (ICANIWILL), Reebok, Röhnisch, H&M MAMA, Mamalicious och Boob. Dessa har ofta särskilda maternity‑kollektioner.
Exempel: Aimn har ribbade gravidtights som testpersoner ofta gillar för passform; Nike erbjuder One-mammaleggings med vikbar midja; ICIW lanserade en maternity‑kollektion 2020 som uppdaterats 2023. Sök efter modellnamn som maternity tights, mamma‑tights, eller maternity seamless när du letar i butiker.
När du köper online, kontrollera storlekstabellen på produktsidan och leta efter recensioner som nämner storlek i relation till vecka eller vanliga plaggstorlekar. Ange alltid returpolicy och fraktkostnad innan köp — vissa återförsäljare erbjuder gratis retur i Sverige.
Hur testar jag passform och saker att tänka på?
Här är vad som spelar roll: prova att göra en knäböj, ett sidosteg och ett lätt hopp i butiken eller hemma när du provar. Tights ska sitta stadigt utan att skära in eller rulla ner. En silikonkant eller brett resårband hjälper mot glidning utan att trycka obehagligt.
Praktiska detaljer att kontrollera: finns ficka för mobil? Kan midjan vikas ner? Är materialet opakt vid stretch? Är sömmarna plana? Om du planerar att springa under graviditeten välj modeller som anger stöd för högre intensitet; för yoga räcker ofta mjukare seamless‑tyg.
Vanliga frågor
Kan jag träna som vanligt i gravidtights?
Ja, så länge träningen är anpassad till din graviditetsfas och du mår bra. Gravidtights ger komfort och rörelsefrihet men ändrar inte vilka övningar du kan göra. Rådfråga din barnmorska om du är osäker vid smärta, blödning eller komplexa medicinska tillstånd.
Kan jag använda vanliga tights i början av graviditeten?
Oftast ja. Många klarar sig länge med vanliga tights om de fortfarande är bekväma. Byt när sömmar börjar trycka eller midjan sitter för hårt — ofta runt vecka 10–20 beroende på kropp.
Hur tvättar jag gravidtights för att de ska hålla formen?
Tvätta enligt etiketten: kallt eller 30 °C på skonsamt program, undvik blekmedel och torktumlare för att bevara elastanet. Använd tvättpåse för sömlösa plagg och torka plant om möjligt. Rätt skötsel förlänger livslängden med flera månader.
Behöver jag särskilda kompressions‑gravidtights?
Vanliga gravidtights ger lätt stöd men inte medicinsk kompression. Vid svullna ben eller risk för blodpropp kan din vårdgivare rekommendera medicinska kompressionsstrumpor med angiven mmHg. Köper du medicinsk utrustning, gör det via vården eller apoteket efter rekommendation.
Det här gör du nu
Prova ett par gravidtights med hög midja och se hur de känns under rörelse. Kontrollera material‑ och tvättråd innan köp och välj gärna plagg med OEKO‑TEX® om du vill minimera kemikalier mot huden. Köp ett par bas‑tights för vardag och ett par mer tekniska för träning om du planerar att träna regelbundet. Spara kvitto och kontrollera returvillkoren så du kan byta om passformen inte blir rätt.